Банановая диета виды принципы результаты

Банановая диета: виды, принципы, результаты.
Как похудеть, покупайте фрукты. Разные варианты - банановая диета на 3 дня и бананово-молочная диета на 1 неделю. Противопоказания и побочные эффекты.
Банановая диета - это экзотический и эффективный способ похудеть. Согласно отзывам, несмотря на высокую калорийность этого фрукта, результат от монодиеты и ее сочетания очень высок.
Преимущества банановой диеты для похудения.
Готовы ли вы похудеть? В то же время вы собираетесь почти ничего не есть и худеть на 10 килограммов в неделю? Подумайте о вреде, который может быть нанесен организму таким образом. На банановой диете вы можете сбросить около 3 килограммов за 1 день - это один из самых щадящих способов похудения 1.
Вы не можете похудеть сразу. Гораздо лучше, если он будет медленно терять лишний вес. Не беспокойтесь. Идеальная фигура для похудения за 1 неделю составляет всего несколько килограммов. То есть, если вы будете продолжать банановую диету в течение 1 месяца, вы потеряете в среднем около 5 килограммов. Такая скорость похудения поможет вам оставаться здоровыми, а не навредит вашему организму.
Представьте себе нагрузку на все внутренние органы, когда вы практически ничего не едите и значительно худеете. Экстремальная потеря веса может нанести огромный вред организму и вызвать развитие эпилепсии, анорексии и других серьезных заболеваний.
Принципы банановой диеты.
Рекомендуется для тех, у кого небольшой избыточный вес. Этот принцип диетического питания идеально подходит для поддержания веса при достижении желаемого результата.
Чтобы получить хороший результат при банановой диете, вам нужно правильно выбрать фрукт.
Выбирайте только спелые ягоды. Покупая фрукты, выбирайте банан с зеленоватой плодоножкой. Это указывает на то, что перед вами свежий продукт. Кожура плода должна быть темно-желтой, тонкой и без черных пятен. Нельзя покупать незрелые бананы с целью дальнейшего созревания в домашних условиях. В таких фруктах содержится много веществ, которые практически не усваиваются организмом. Не выбирайте зеленые фрукты с мясистой кожурой - это кормовые сорта бананов.
Как правильно приготовить банановую диету.
Как и в случае с другими методами похудения, банановая диета требует предварительной подготовки. За несколько дней до начала изменения питания необходимо ограничить употребление жирной, соленой и жареной пищи, полностью отказаться от копченостей, консервов и кондитерских изделий.
Быстрая банановая диета на 3 дня.
Продолжительность составляет всего 3 дня и считается довольно тяжелой. Используя эту методику, вы можете быстро сбросить до 5 кг за этот период. Однако из-за строгих диетических ограничений строго запрещено придерживаться рекомендаций более 3 дней. Если вы продолжаете строгую диету в течение длительного времени, могут возникнуть серьезные нарушения в функционировании организма.
Правила питания:
За весь день разрешается съесть 4 банана. Вам не разрешается употреблять другие продукты (особенно продукты с высоким содержанием углеводов). Придерживайтесь разумного плана употребления алкоголя. Необходимо выпивать не менее 1 литра чистой воды (можно использовать минеральные вещества) в течение 2 дней.
Бананово-молочная диета.
Более легкий вариант - бананово-молочная диета на 3 дня. Съедайте за 1 день 3 кусочка спелых фруктов и выпивайте до 3 чашек обезжиренного молока. Этот метод не подходит людям с непереносимостью лактозы.
Классический вариант диеты из бананов с молоком рассчитан на 10 дней. Потеря веса колеблется от 1 до 500-750 граммов в день. Каждый день вам нужно съедать до 4 фруктов и выпивать около 1 литра молока. Вместо последнего компонента разрешается включать в меню нежирный йогурт, простоквашу или нежирный творог - это будет вариант бананово-кефирной или бананово-творожной диеты.
Во время диеты ешьте молоко и бананы отдельно, чтобы приготовить вкусный коктейль. Его легко приготовить: вам нужно взять ингредиенты в пропорциях: 1 фрукт на 1 столовую ложку жидкости. Летом положите этот напиток в специальную форму для замораживания и приготовьте мороженое по тому же принципу (сахар не добавляется!).）.
Похудейте с помощью бананов за 7 дней.
7-дневная банановая диета очень проста. Количество фруктов на 1 день равно 1. Она не должна превышать 5 килограммов. Все приемы пищи делятся поровну и употребляются через равные промежутки времени в течение дня (например, каждые 4 часа).
Рекомендуется утолять жажду обычной минеральной водой или зеленым чаем. Вы можете пить неограниченное количество (по крайней мере, 1 раз в 1 день. 5 литров). Время от времени возникает сильное чувство голода. Чтобы справиться с этим, съешьте 1 столовую ложку вареных отрубей или овсянки.
В меню разрешены небольшие кусочки нежирной говядины. Разрешается выпивать 1 чашку черного кофе (желательно несладкого) в течение 1 дня. Прием пищи следует осуществлять за 3 часа до сна. Как похудеть с помощью бананов и воды, поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов, насытить организм калием, магнием и витаминами. Этот фрукт положительно влияет на состояние слизистых оболочек пищеварительной системы, улучшает самочувствие и полностью утоляет голод.
Обратная сторона банановой диеты.
Как и при ограничении обычного рациона, банановая диета может вызвать негативную реакцию со стороны организма. Эти фрукты довольно тяжелы для желудка. Они долго перевариваются и могут вызвать повышенное газообразование и вздутие живота. Если вы придерживаетесь строгой диеты из бананов и воды, вам следует различать употребление этих ингредиентов. То есть пить нужно после еды не менее чем через 1 час.
Противопоказания.
При употреблении бананов наблюдаются сгустки крови. Нарушение водного режима увеличивает риск развития тромбоза, инфаркта миокарда или инсульта. Эта диета противопоказана тем, кто страдает гипертонией или ишемической болезнью сердца.
При язвенных процессах в желудке, повышенной кислотности, заболеваниях органов пищеварения нельзя худеть с помощью бананов. Диетическое питание может ухудшить течение этих патологий и усугубить патологический процесс.